Ceinture Verte et Verte-barré-bleue préparation à la ceinture Bleue
Le salut
- En entrant et en sortant du dojo
- Nos partenaires (avant et après un exercice)
- Au début et à la fin du cours
- L'insigne
- Les instructeurs par hiérarchie
- seïto (élèves)
Les coups frappés
- Leopard paw gorge (pomme d'Adam)
- Ridge hand strike (à la tempe)
- U punch (Simultanément front two nuckles visage et back punch vessie)
Les Coups de Pieds
- Double flying front ball kick
Les techniques
- Pressing palm (étranglement gorge)
- Praying mantis kick (étranglement gorge)
- Circling sword (étranglement gorge)
- Haka dori (prendre les poignets)
Les bâtons
- Pivoting body (coup de côté)
Les déplacements
- Step and turn (avant)
- Pivot to the rear (arrière)
- Twist kenpo
- Twist kenpo + block (#7 & #8)
- Twist kenpo + block + punch
- Twist kenpo + block + punch + kick
Les positions
- Naturelle
- De salut
- Départ à cavalier
- Cavalier
- Horse-stance
- Front-stance (bow and arrow stance)
- Cat-stance
- Twist-stance
- De combat
- D'attaque
- Méditation à genou
- Backstance