Ceinture ORANGE préparation à la ceinture MAUVE
Le salut
- En entrant et en sortant du dojo
- Nos partenaires (avant et après un exercice)
- Au début et à la fin du cours
- L'insigne
- Les instructeurs par hiérarchie
- seïto (élèves)
Les positions
- Naturelle
- De salut
- Départ à cavalier
- Cavalier
- Horse-stance
- Front-stance (bow and arrow stance)
- Cat-stance
- Twist-stance
- De combat
- D'attaque
- Méditation à genou
- Backstance
Les déplacements
- Step and turn (avant)
- Pivot to the rear (arrière)
- Twist kenpo
- Twist kenpo + block (#7 & #8)
- Twist kenpo + block + punch
- Twist kenpo + block + punch + kick
Les coups frappés
- Tiger claw visage (nez)
- Tiger mouth strike (pomme d'Adam)
Les formes et Katas
- Blocking form #3
- Pinan #2
- Kata Open (enfants & ados)
- 1ère forme de kama
- Blocking form de bo
- 1ère forme de bo
Les techniques
- Circling arm bar (étranglement gorge)
- Downward hammer (épaule - crochet)
- Wrist grab #10 (épaule opposée - crochet)
- Rotating destruction (prise d'ours arrière)
Auto-défense
- Roulade - chute - projection
Les coûteaux
- Thrust (en ligne droite dans l'abdomen)